Эркаклардаги ортикча вазннинг сабаблари — узбекистон

d18dd180d0bad0b0d0bad0bbd0b0d180d0b4d0b0d0b3d0b8-d0bed180d182d0b8d0bad187d0b0-d0b2d0b0d0b7d0bdd0bdd0b8d0bdd0b3-d181d0b0d0b1d0b0d0b1 Все новости

Эркаклардаги ортикча вазннинг сабаблари — узбекистон

Реклама роликлари ва журналларда ортикча вазнга эга булмаган хушбичим эркаклар суратлари куйилади. Улар соглом ва куркам хисобланади. Бирок бу асосан плакат ва суратларда шундай. Кучада эса биз ортикча вазнли ва хатто семизликдан нафаси сикадиган эркакларни учратамиз. Вазн йигилишининг куп овкатланиш каби оддий сабаби билан бирга биз билмаган яширин сабаблари хам талайгина. Хушбичим булишни истайсизми — фаол хаёт тарзига риоя килинг.
Гормонлар жанги
Эркакларда гормонал фоннинг бузилиши вазннинг назоратдан чикишига олиб келар экан. Бу нима дегани? Эркак киши соглом хаёт тарзини олиб бориб, 2-3 марта спорт залига катнаган такдирда хам, вазн туплаши мумкин. «Гормонал вазн» — бу ортикча 3-5 килограмм. Бу муаммони эндокринолог ёки малакали психолог хал килади.
Реал хаётдаги булимия
Тугрисини айтганда, эркаклар хам пархез килишади хамда булимия ва хатто анорексиядан азият чекишади. Бу вазн туплашнинг яна бир жиддий сабабидир. Эркаклар уларда булимия булиши мумкин эмас деб уйлаб адашишади, кейин эса уни энтеролог ва диетологлар тавсияси асосида даволашади.
Нотугри овкатланиш дастури
Мунтазам равишда залда шугулланувчи кишилар махсус ишлаб чикилган дастур асосида озикланишади ва шу йул билан вазн туплашади. Тегишли билимга эга булмаган зал мураббийи томонидан ишлаб чикилган озикланиш дастури организм учун секин таъсир килувчи бомба кабидир. Катта жисмоний харакатлар амалга оширилган такдирда хам инсоннинг вазн туплаши — организмда нимадир нотугри кетаётганига ишора килувчи биринчи белги.
Гиподинамия
Эркаклар 30 ёшдан кейин икки карра куп харакатланиши керак, чунки моддалар алмашинуви секинлашади, ёг катламларининг шаклланиш жараёни эса тезлашади. Бу ёшда факат жуда фаол хаёт тарзини олиб борувчи кишиларгина хушбичимликни саклаб колишади. «Мен хафтада 3 марта залга чикаман» варианти бу ёшда кетмайди, организм бу ритмга урганган ва унга ортикча куч сарфламайди — организмни 25-28 ёшдагидан купрок энергия сарфлашга мажбур килиш керак.

Оцените статью
Добавить комментарий