Уруг (сперма) сифатини ошириш махсулотлар, дорилар, уругни купайтириш учун тавсиялар. — узбекистон

Аксарият еркаклар уруглантиришни режалаштиришни контрасепцияни тулик рад этиш сифатида тасаввур килишади. Бирок, бу ундай эмас. Агар фарзанд куришни режалаштираётган булсангиз, контрасепциядан бош тортишдан олдин саломатликни тартибга келтириш керак. Бу факатгина аёл томонидан амалга оширилмайди. Эркак спермаси сифати хомиладорлик бошланиши ехтимоли ва булажак боланинг соглигига бевосита таъсир килади. Эркак хатто узининг эрлик кувватига тулик ишонган булса хам, уруглантиришга тайёргарлик вактида уруг фоизини (сифатини) текшириши ва агар керак булса, сперматозоидларнинг харакатчанлигини кучайтириши керак, чунки потенция сперматозоидларнинг сифати пастлиги билан боглик емас. Эркак уругини ошириш хакида
Сперма сифатини ёмонлаштирадиган омиллар ва уруг фоизини кутариш учун нима килиш керак.
Моякларнинг харорати. Эркакларнинг мояклари ташкарида, ёргокда жойлашиши бежизга эмас. Тулаконли сперматозоидларнинг етилиши учун мояк харорати нормал тана хароратидан бир неча даражага паст булиши керак. Моякларнинг хар кандай, хатто арзимаган даражада кизиб кетиши, сперматозоидларнинг харакатчанлигини сусайтиради. Сперматозоидларнинг харакатчанлиги бироз вактга емас, балки янги спермийлар йетилмагунигача пасаяди. Бола уруглантиришга тайёргарлик кураётганда, табиий матолардан тикилган, буш турадиган ички кийимлар кийиш, шунингдек моякларнинг кизиб кетишига сабаб булиши мумкин булган омилларини камайтириш тавсия этилади.
Зарарли одатлар: чекиш, спиртли ичимликлар, гиёхвандлик. Бундай холда уруг фоизини кандай яхшилаш мумкин? Уруглантириш кутилишидан камида уч ой олдин чекишдан, спиртли ичимликлар ва гиёхванд моддаларни истеъмол килишдан бош тортиш. Бу муддат сперма бутунлай янгиланиши учун етарли булади.
Нокулай екологик вазият нафакат саломатлик, балки спермага хам салбий таъсир курсатади. Кимёвий моддалар (жумладан, маиший кимёвий моддалар) билан доимий алокалар, мобил телефонлардан чикадиган нурланиш (оз булсада), ифлосланган хаво, чикинди газлар бу омилларнинг барчаси сперма холатига салбий таъсир курсатади. Бундай холда, уруг фоизини купайтириш ва сперматозоидларнинг харакатчанлиги даражасини кучайтиришга антиоксидантларни куллаш оркали еришилади. Антиоксидантлар нафакат атроф мухит омилларининг салбий таъсирини бартараф етади, ушбу моддалар шаклланаётган сперматозоидларни химоя хам килади, уларнинг озикланишини яхшилайди.
Стрессли холатлар эркакларнинг репродуктив саломатлигини ёмонлаштиради. Бу холатда купрок дам олиш, вазиятни тинчрок холатга узгартириш тавсия этилади.
Жинсий алокадан сакланиш муддати
Купчилик агар бир неча кун «чидаб» турилса, уруглантириш ехтимоли ошади деб хисоблайди. Албатта бу фикрда хакикат мавжуд, аммо меъёрни унутмаслик керак.
Жахон Согликни Саклаш Ташкилоти (ЖССТ) тавсияларига кура, сакланиш муддати 2 кундан 4 кунгача булиши керак, агар кунлар кам булса, сперма микдори йетарли булмаслиги мумкин. Аммо бунинг тескари тарафи хам мавжуд: менструал сиклнинг уруглантириш учун енг кулай булган кунини утказиб юбориш.
Узок сакланишдан кейин сперматозоидлар сифати узгаради ва у соглом бола уруглантириш учун йетарли булмаслиги мумкин.
Сперма сифатини пархез оркали яхшилаш
Хар бир инсоннинг саломатлиги унинг овкатланиш хусусиятларига бевосита боглик. Уруглантиришни режалаштириш даврида кундалик таомномага уруг фоизини яхшилайдиган махсулотларни киритиш лозим. Аммо сперма сифатини яхшилаш учун факат озик-овкат махсулотлари йетарли булмаслиги мумкин. Шу сабабли, шифокор мувозанатли пархез билан биргаликда булажак оталар учун махсус препаратлар кабул килишни буюриши мумкин. Бундай комплекслар зарур витаминлар, аминокислоталар ва микроелементларни уз ичига олади.
Сперматогенезни яхшилайдиган махсулотлар, коида тарикасида, консервантлар ва буёк моддаларини уз ичига олмайди, табиий таркибга ега ва ковурилмаган ва куп микдорда ёгда тайёрланмаган булади. Бундай махсулотларга кам ёгли гушт, денгиз баликлари, мавсумий сабзавотлар ва мевалар киради.
Спермани купайтириш учун ва унинг сифатига ижобий таъсир курсатувчи микроелемент ва витаминларга куйидагилар киради:
Калций;

C, Д, Э витаминлари;
Бета-каротин — тук-сарик ва кизил рангли сабзавотларда куп;
Рух — дуккаклиларда куп;
Омега 3 туйинмаган ёг кислоталари (булар уруг фоизи ва сифатига енг куп даражада таъсир килади) — ёгли балик турларида куп.
Булажак ота ёгли ва огир овкатдан бутунлай воз кечиши керак. Бундан ташкари, консервантлар, стабилизаторлар ва хушбуйлаштирувчи моддаларни уз ичига олган махсулотларни таомномадан бутунлай чикариб килиш керак. Бу кушимчалар сперма холатига салбий таъсир курсатади. Бундан ташкари, таъмни яхшиловчи кушимчалар иштахани оширади, куп йеб юбориш ва вазн орттиришга сабаб булади, тана вазни ортикча булган еркакларда спермограмма тахлили (анализи) анча ёмонрок булади, потенция билан боглик муоаммолар хам тез-тез учрайди. Кизиги шундаки, ёгли озик-овкат махсулотлар истеъмолини чеклаш натижасида нормал ёки озгин еркакларда уруг сифати сезиларли даражада ёмонлашади.
Сперма сифатини дори препаратлари билан ошириш
Аллергик реакцияларни даволаш учун дорилар, аналгетиклар, антибиотиклар, стероидлар буларнинг барчаси еркак уруги холатига салбий таъсир курсатади. Хатто Виагра сингари препарат хам сперматозоидларнинг харакатчанлигини камайтиради. Сперматозоидаларнинг харакатчанлик даражасини ошириш учун шифокор гормонли махсус дори-дармонларни тавсия килиши мумкин. Бирок, бундай дори-дармонларни тайинлаш учун спермограмма ва бошка синовларни утказиш керак булади.
Спермограммани кандай яхшилаш мумкин?
Агар жуда узок муддат ичида (бир йилдан ортик) уруглантириш имкони булмаса, хар иккала жуфт хам мутахассислар хузурида тулик текширувдан утишлари, булажак ота эса спермограмма учун тахлил топшириши керак булади. Ушбу лаборатория тахлили давомида муайян микдордаги спермада харакатчан сперматозоидларнинг микдори ва уларнинг хаётийлиги хисобланади. Спермограмма тахлили бола уруглантиришнинг хакикий имконини аниклайди. Ушбу тахлил нафакат патологияларни аниклашга ёрдам беради. Уруглантира олмасликнинг сабаби булган енг куп учрайдиган патология бу сперма микдорининг йетишмаслиги ёки сперматозоидларнинг кам харакатчанлигидир. Аммо бу ташхис аслида касаллик емас, балки холатдир, купинча у вактинча булади.
Дори-дармонларни кабул килмасдан репродуктив саломатликни яхшилашга каратилган бир катор тавсиялар мавжуд:

Турмуш тарзини узгартириш. Бу дегани, хомиладорликни режалаштириш пайтида спиртли ичимликлар, никотин, наркотик моддалардан бутунлай воз кечиш керак. Бундан ташкари, жисмоний машклар килишни бошлаш (баъзи холларда шифокор, аксинча, жисмоний фаолликни камайтиришни тавсия килади) ва тана вазнини меъёрга келтириш керак.
Мувозанатли овкатланиш«сперматозоидлар сифатини кандай килиб ошириш мумкин» деган саволга яна бир жавоб. Бундан ташкари, шифокор эркакка антиоксидантлар кабул килишни тавсия килиши мумкин. Антиоксидантлар шаклланаётган сперматозоидларни ва улар олиб юрувчи генетик материални эркин радикалларнинг вайронкор таъсиридан химоя килади.
Стрессли вазиятлардан кочиш. Репродуктив саломатлик холати еркакнинг хис-туйгуларига бевосита боглик. Купрок дам олиш ва ижобий эмоциялар — бу соглом фарзанд уруглантиришнинг муваффакият калитидир.